- Сфокусированный режим помогает вначале познакомиться с задачей, далее нужно перейти в рассеянный
- Раздражение или непонимание — сигнал, что нужно перейти в рассеянный режим
- В рабочей памяти вмещается 4 предмета
- Фокусироваться не целиком на задаче, которую надо сделать, а на процессе. На промежутках времени например по 25 минут. Иначе мозг начнет прокрастинировать
- Не поддаваться желанию отвлечься. Это питает его.
- После 25 таймера награждать себя. В этом время включается рассеянный режим
- Много дел сразу не дает глубоко мыслить
- Если собираешься прокрастинировать, лучше пробежаться по задаче, чтоб она фоном начала вариться
- Объединять информацию в пучки (группировать)
- Не замыкаться на одной области и изучать другие. Это даст больше порций информации, которые помогут справляться с профессиональными трудностями
- За формулами видеть реальные процессы. F=m*a. Представить как я толкаю камень с массой m и ускорением a
- Говорение и написание глубже кодирует информацию в нейронные цепи
- Для мотивации повесить плакат себя будущего